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腎臟，之所以很多人將其稱為「生命之根」，這無疑是因為它在體內的重要性。目前來看，全球患腎臟疾病的人達到了8.5億，每年由於慢性腎臟疾病致死的人數也達到了240萬，這是現在增加速度最快的第六大死亡原因。腎臟是體內重要的臟器，它的存在支撐著體內多樣的功能，保護腎臟，靠譜對待我們的「生命之根」，請大家如此作為。 ... 腎臟，功能很突出，作用很明顯： 腎臟的存在，會幫助機體調節血壓；有生成尿液的功能，還可以清除血液當中多餘的水分和代謝廢物，它能調節水分、滲透壓以及體內的pH值，它的存在會參與紅細胞的生成，並可以促進骨骼健康。 所以，腎臟的功能遍布「全身」，和身體的多種重要功能都有聯繫，值得重視。 腎臟很重要，同時它也很嬌小可憐。我們國家發生慢性腎臟疾病的發病率是10.8%，10個人當中就有1個人的腎臟存在問題。所以，科學的預防保健才能有效「保護腎臟」。 ... 這六種人的「腎」，很容易出現問題： 菸民：吸菸是一件百害而無一利的事情，其中所含的尼古丁和多種重金屬元素都是傷腎的「基本元素」。 肥胖人群：一胖毀所有，腰圍越寬，腎臟會越危險；肥胖會直接損害我們的腎臟，甚至會增加尿毒癥等嚴重疾病的發生風險。 高血壓患者：血壓越高，對於腎臟的損傷就會越大。 糖尿病：如果您的身體長時間存在「高血糖」現象，那您腎臟的工作壓力自然就會很大，長期以往必然會增加腎臟疾病的發生風險。 血脂異常的人：和血糖類似，血脂升高的同時也在傷害腎臟。 痛風患者：痛風的發生，無疑和嘌呤、尿酸等物質有直接的聯繫，而痛風等疾病是腎結石等疾病的「元兇」。 ... 改掉「傷腎習慣」，你的腎臟會更安康： 喝水少，很傷腎： 腎臟本身是生成尿液的一個臟器，足量飲水有助於身體排出更多的尿素、鈉元素等物質，降低慢性腎病的患病風險。所以，成年人單日飲水要滿足1500—1700毫升，存在痛風等慢性疾病的人推薦喝到2000毫升。 飲食均衡多樣，防慢病： 總體來看，生活中的很多腎臟問題都是由於高血壓、糖尿病等基礎慢病誘發的，所以，飲食均衡全面，拒絕不健康飲食因素，比如食鹽和動物油脂，防慢病，保護腎臟。 吃動平衡，讓身體動起來： 良好的運動，每日適當的鍛鍊可以幫助身體預防包括肥胖、高血壓在內的多種慢性疾病，從而就能間接預防腎臟相關問題。 ... 鹽，必須少吃： 對於「食用鹽」來說，食用量一定要少之又少，預防高血壓等問題，正常人單日食鹽量要嚴格控制在6克以下。 ... 戒菸戒酒，養成好習慣： 為了腎臟健康，戒菸是必做之事；為了腎臟健康，請扔掉一切和煙有關的東西；當然，限酒同樣很關鍵。 除了這些以外，我們還要從細節去保護腎臟。禁止憋尿，有尿抓緊排出；不可亂吃藥，藥物會對腎臟造成傷害；每年定期體檢，對於這個「無聲的臟器」，體檢是保護它的有效手段。 愛護腎臟，愛護你我的「生命之根」；腎安康，人健康，拒絕陋習，還您一顆無恙的腎臟。 ... 註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
內容簡介
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詳細資料
- 規格：平裝 / 64頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/Gm6dnGD.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010490403
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