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其他資訊
她是Model也是Runner，她想對你說：
健康的身體、超fit的體態、素顏的好氣色…
不管為了什麼、無論何時何地，只要你願意穿上跑鞋，
你就能大聲說：I AM A RUNNER！
如果你是以下幾種人，一定要翻開書！
＊初階跑者的人：跟著艾美一起養成運動好習慣！
＊進階跑者的人：看看別人的堅持，相信自己也可以！
＊想要減肥的人：吃對食物、提高基礎代謝率才是不復胖的鐵則！
＊想更完美的人：超fit體態、完美素顏的自然養成法，就是動、起、來！
＊需要舒壓的人：流一身汗甩掉煩惱和壓力，你會感到全身充滿正面能量！
穿好跑鞋、繫緊鞋帶，跑起來！你一定會感受到最Amazing的自己：
「我會一直跑，跑到我跑不動為止。」
她，不只是法日混血兒，也是土生土長的台灣高雄人。
一家都有驚人的運動細胞，爸爸得過國際越野賽第二名、妹妹雷理莎是全中運女子1500公尺紀錄保持人，而97年的全國大專運動會在比賽中跑出優異紀錄，至今在同組別歷年排名仍在榜上的就是她－艾美。
透過這本書，讓喜愛跑步的讀者建立最基礎的、正確的跑步概念，也讓蠢蠢欲動卻只想不做的你，跟著艾美一起跨出第一步吧！突破自己，享受揮汗的樂趣！
本書特色
美模跑者－艾美（Emmie Ries）的獨家分享～Bonus Time！
這不只是運動項目，其實跑步也能很時尚的三大Key Point：
◎裝備！不管跑不跑得贏，身上的行頭絕對不能輸！－路跑、越野跑、比賽裝
跑步裝備完整分享！依照跑步類型，正確的穿搭與配備，不僅能讓運動裝扮變得時尚，也讓跑步事半功倍呢！
◎曲線！不必上健身房在家就能做的六大部位雕塑法－腰、腹、臀、背、臂、腿
馬甲線美模都是這樣練出來的！在家就能執行的小動作，堅持下去就離Super model不遠，想要擁有性感又緊實的S曲線絕對不可以偷懶哦！
◎飲食！要動也要吃！美美的11道健康餐 + 3種低卡零負擔飲品 DIY！
艾美不藏私的手作料理大公開！運動前盡量保持空腹但不飢餓的狀況，而運動後的飲食才是最重要！用對食材就能大餐照吃、飲料照喝！維持好身材的祕密不只是要勤勞地動、提高基礎代謝率之外，更要吃得正確！
一定要知道的跑步觀念與常識，讓運動成為樂活的四大Know how：
◎經驗談！艾美的Running Life全紀錄
為什麼而跑？為什麼堅持？跑者生活全紀錄，無所不跑。吸取別人的經驗，找到最適合自己的運動方式，養成正確的運動觀念，她要告訴你的是：你也可以做得到！
◎運動須知！初跑者必知的跑步基本常識
跑步會有蘿蔔腿？身材會變壯？錯誤的跑步相關常識OUT！艾美無私分享初跑者最需要導正的６個錯誤觀念+11個跑步常識Q&A！擁有正確的運動觀念，才能無負擔地用力流汗！
◎暖身與收操！運動前後的暖身與伸展不能少，16大動、靜暖身與收操
動態暖身要到什麼程度才算徹底？靜態暖身要在準備跑前多久執行才能讓身體發揮最大肌力？連初跑者都能輕鬆執行的8種動態暖身＋8種靜態暖身與收操動作，絕對不能少！徹底暖身與伸展，不僅保護跑者也可以讓身體隨時隨地保持最佳狀態！
◎「打造輕透運動妝容」祕密小物大公開！運動也要美美的～
素顏出門沒自信？擔心運動的樣子很狼狽？濃妝跑步又很瞎？女孩們，別擔心！艾美教妳打造100%輕透自然的運動妝容，讓你美美地跑步，展現自然的好氣色！
名人推薦｜（依姓名筆畫排序）
李國憲（中華長跑協會秘書長、大佳運動行銷董事長）‧李智能（越野越自由跑團創辦人）‧林英欽（雙和醫院家醫科主任）‧柯有倫（微熟型男、全方位藝人）‧黃崇華（三重箭歇團教練）‧馮芸（鐵魔女）‧楊伊湄（鄉民主播）‧雷理莎（妹妹、全中運國女1500公尺紀錄保持人）‧陳玉軒（劉畊宏健身團隊明星教練）
- 作者： 艾美懷特, We R The Catcher/攝影 新功能介紹
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲ 有家長控訴2名大媽疑似要誘拐他女兒，好市多提供監視器畫面，澄清當時應該是出入口人太多，兩個大媽只是想把女童推開，才引發誤會。（圖／記者張一中攝） 社會中心／台北報導 有名家長在網路貼文，表示他帶女兒去逛好市多大賣場，想不到小孩竟然差點被兩位大媽拐走，手法自然流暢，幸好他及時發現，大聲呼喚小孩，才沒讓她們得逞，為此警方主動調查，晚間召開記者會，將公布監視器畫面。 這位家長在個人臉書分享，他22日帶小孩到北投好市多賣場購物，結完帳後帶著女兒到一樓準備開車離開。他的女兒走在前方，自己剛好接電話處理公事，便邊推車邊跟在女兒後面講電話，這時候竟有一位大媽往他的女兒靠近，並用手臂輕輕摟著小孩，往停車場的反方向走，還有另一位大媽同夥協助，在一旁掩護，差點得逞。 由於這個指控非常嚴重，雖然這個家長沒有報警，但是警方已經主動介入調查，好市多也難得提供監視器畫面，澄清當時應該是出入口人太多，兩個大媽只是想把女童推開，才引發誤會。
▲JuJu一臉厭惡地躲在角落。（圖／網友林瑋淇提供，下同） 寵物小組／採訪報導 天底下竟有不愛肉泥的喵星人！飼主林瑋淇買了「貓界聖品」雞肉泥回家想孝敬主子，沒想到愛貓JuJu完全不領情，舔了幾下後就一臉嫌棄地跑到角落，讓她相當心碎，PO網詢問，「有誰家的貓也是這樣嗎？」 ▲JuJu：可以不要靠近我嗎？ 「本來今天高高興興跑去買傳說中，貓界為之瘋狂的雞肉泥....結果.... 哎～我就不多說了。」林瑋淇說，JuJu平常很喜歡吃罐頭，不料對肉泥卻興趣缺缺，「牠一開始有好奇來聞，舔個一兩口，後來吃完就這般厭惡！」 ▲當初剛被撿回家的小JuJu。 今年11歲的JuJu是林瑋淇撿回家的，「當時牠才剛斷奶，下雨天跟媽媽走失，找不到牠媽媽，所以就收編了。」愛貓的林瑋淇最近開了一間早午餐店，就用JuJu命名，預計10月中旬開幕。 ▲JuJu其實很愛吃罐罐。 JuJu嫌棄雞肉泥的影片PO上網後，許多網友留言，「這還是第一次看到那麼不想吃的」、「好鄙視的感覺」、「這是貓界毒品之一啊」、「天啊，都躲到角落了，好可憐啊XDD」、「在我家是秒殺之物」。 ▲JuJu：其實我是在減肥啦！ 也有人模仿貓咪的口吻說，「來人這裡有人要害朕」、「很好，省錢。主子說怕你吃土了」、「就跟你說我在減肥！沒聽懂嗎？」另外有人指出，「有些貓不愛雞肉，換個口味就愛了」、「我家的只吃鮭魚+鮪魚口味，你可以試試喔！」 ▼觀看影片請點此。
▲JuJu一臉厭惡地躲在角落。（圖／網友林瑋淇提供，下同） 寵物小組／採訪報導 天底下竟有不愛肉泥的喵星人！飼主林瑋淇買了「貓界聖品」雞肉泥回家想孝敬主子，沒想到愛貓JuJu完全不領情，舔了幾下後就一臉嫌棄地跑到角落，讓她相當心碎，PO網詢問，「有誰家的貓也是這樣嗎？」 ▲JuJu：可以不要靠近我嗎？ 「本來今天高高興興跑去買傳說中，貓界為之瘋狂的雞肉泥....結果.... 哎～我就不多說了。」林瑋淇說，JuJu平常很喜歡吃罐頭，不料對肉泥卻興趣缺缺，「牠一開始有好奇來聞，舔個一兩口，後來吃完就這般厭惡！」 ▲當初剛被撿回家的小JuJu。 今年11歲的JuJu是林瑋淇撿回家的，「當時牠才剛斷奶，下雨天跟媽媽走失，找不到牠媽媽，所以就收編了。」愛貓的林瑋淇最近開了一間早午餐店，就用JuJu命名，預計10月中旬開幕。 ▲JuJu其實很愛吃罐罐。 JuJu嫌棄雞肉泥的影片PO上網後，許多網友留言，「這還是第一次看到那麼不想吃的」、「好鄙視的感覺」、「這是貓界毒品之一啊」、「天啊，都躲到角落了，好可憐啊XDD」、「在我家是秒殺之物」。 ▲JuJu：其實我是在減肥啦！ 也有人模仿貓咪的口吻說，「來人這裡有人要害朕」、「很好，省錢。主子說怕你吃土了」、「就跟你說我在減肥！沒聽懂嗎？」另外有人指出，「有些貓不愛雞肉，換個口味就愛了」、「我家的只吃鮭魚+鮪魚口味，你可以試試喔！」 ▼觀看影片請點此。
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