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內容簡介
作者介紹
黃煥祥（Bennet Wong,1930～2013）
醫學博士、文學博士、加拿大內科醫學院榮譽院士，在梅寧哲精神醫學院（The Menninger School of Psychiatry）接受精神醫學訓練。歷經非常豐富的一生，於2013年過世，享壽八十三歲。
麥基卓（Jock McKeen,1946～）
醫學博士、文學博士及針灸師，曾在英國牛津的中國針灸學苑研習針灸，並獲有英國頒發的針灸開業執照。
在四十多年專業合作的職涯中，他們於世界各地舉辦研討會和工作坊。他們旅遊、講學，足跡遍及亞洲和歐洲各地，以及俄國、非洲和南美洲，因而能夠自如地將不同文化的進路融入工作。而身為許多機構、企業和團體的顧問，也讓他們有很多機會接觸到來自各種不同背景的人。
他們在專業上所採取的進路，主要是根據他們對兩人關係的認真探究，以及他們協助案主的經驗。他們獨特、平易近人的方法營造出一種親密、信任的氛圍，使得每個人都能按照自己的方式進行轉化。
2004年海文基金會成立，它是加拿大國家認可的非營利慈善機構。作者和他們的三個兒子將海文學院*的所有權轉讓給海文基金會，以便海文學院的設施與工作得以永續經營發展。2012年，兩位作者榮獲溫哥華島大學（Vancouver Island University）授予的榮譽博士學位。
* 海文學院（The Haven）是一個非營利的慈善機構，位於加拿大卑詩省美麗的蓋佩歐拉島（Gabriola Island）。2013年為慶祝成立三十週年，海文學院舉辦了各種個人、關係連結、專業成長團體課程，學員們在課程結束時都能習得擁有充實的人生、健康的關係及有效溝通的能力。
譯者簡介
易之新
神經內科醫師，國際費登奎斯協會認證教師（GCFP），對身心靈的探索充滿好奇，常常忍不住把自己喜愛的書譯成中文。譯有《存在心理治療》、《敘事治療》、《心靈的淬鍊：薩提爾家庭重塑的藝術》、《身體的智慧》（張老師文化），以及《超個人心理治療》、《榮格心理治療》、《費解的顯然：費登奎斯入門》（心靈工坊）等三十餘本書籍。
目錄
用一生的親密關係發現自己 呂旭亞
對面對 陳文玲
編者序
PART Ⅰ 脈絡
1我們的關係計畫
2花園中的生活：一則寓言
3共振與愛的本質
4 親密與溝通
5分享感受與情緒
6 從「物」到「人」
PART Ⅱ 關係的階段
7 關係週期
8 浪漫期
9 權力爭奪期
10 整合期
11 承諾期
12共同創造期
PART Ⅲ 走過循環的週期
13 混沌與關係
14 從權力爭奪到整合，之一
15 從權力爭奪期進入整合期，之二
PART Ⅳ 愛、性、家庭
16 愛、著迷與上癮
17 性欲
18 家庭花園
PART Ⅴ 愛的狀態
19 愛的狀態的面向
20 和諧的花園
後記：重訪花園
附錄一： 1996年舊版序言
附錄二：註釋
譯者致謝
出版後記
序
用一生的親密關係發現自己
《新關係花園》是黃煥祥與麥基卓兩人用一生的實驗寫出來的心得報告，值得想擁有真實又美好關係的讀者認真閱讀。一直以來，認識這兩位老師的人都是用他們的英文名字Ben & Jock稱呼他們，這個“&”特別的有意義，因為他們從來不單獨出現，做什麼事都在一起，一起生活、工作、思考、對話，Jock一直照顧Ben到生命終點，這書裡的內容不只是他們教學的理論，更是他們生活的信念、寫照。
他們以人的親密關係為價值核心，一起發展出個人成長的心理學理論。他們認為：個人要完整與全面的發展，最重要的就是與另一個人建立深刻與誠實的關係。這樣的關係需要個人有「覺」的能力，能覺察、反省，有能力面對自己的黑暗面。除了自我的覺性，自己還要能扎扎實實地與對方進行清晰的溝通，這種溝通需要個人以極其精細而完整的表達和對方持續地澄清、核對，往返確認，才能完成。這樣的自我覺察與溝通方法是Ben & Jock 達成他們親密關係的重要基石，也因此他們可以擁有眾人夢寐以求的愛的關係。
Ben & Jock一生遵行了自己的理論，實踐到Ben生命的最後階段，所以此書絕不是打高空的理論，而是他們用生命親身走過，珍貴的分享。但是這不是一本私房菜譜式的書，因為兩位老師的親密關係是用修行般的態度鍛鍊而成，功夫下得深，兩人的關係直達深層潛意識，連在夢裡都不願放開手。還好，他們並沒有認為一般人會像他們一樣如此看重關係，所以他們整理出自己的經驗，簡潔地用階段論來分享自己的發現。
黃煥祥與麥基卓以階段論的觀點列出愛的發展順序，從開始浪漫的投影，理想化的再現，到經驗被支持，有力量，到快樂的分享，真實認識自我與對方，深刻體會自己的脆弱和親密的甜美，到愛是接納是分享，最後階段的共同創造，愛的關係展現最深刻的靈性價值。書中的每一個概念抽取出來都能再三品味，我們可以以個人的經驗加以回應、對話，而不是視為教條規範服膺或對抗。兩位作者教學時，總是要成員以自己的生命經驗回應他們的理論，他們提供的是自己的體驗，想要刺激每一個意欲擁有親密關係的人，認真對待這個課題。
而其中，我認為最重要的就是他們對「親密」這個心靈狀態所提出的定義：「親密是一種存有狀態，把自己最深處的部分向他人也向自己展現，沒有任何偽裝或防衛。所以，親密是透過自我揭露而呈現的脆弱和了解狀態，不是經由一般人際關係中的角色和義務而達到的狀態。根據這個定義，一個人可能是親密的（也就是坦露和脆弱的），而對方可能並不是以親密回報。但在親密關係中，這種坦露和脆弱是雙向的。」這樣的描述親密關係，其實指出了美好的關係必須先要經過讓人焦慮與煎熬的坦露，所以他們對親密關係其實有著極其嚴格的要求，幾乎是像身體嚴酷的操練，對於關係裡的浪漫陷阱、權力鬥爭，都認真對待，將之視為必須跨越的阻擋，無可迴避。
光是探索自己之路就極其艱難，更何況要對他者坦承自己的一切，這再再挑戰人心最底層的恐懼與焦慮。但煥祥與基卓相信這是必須要發生在關係中，而且也是關係中最有價值的部分，因為在關係裡，自己無可迴避地會看到內心最深層的渴望、過去未了的創傷、長期發展的模式。這些都將於互動中一一浮現。我們在關係中暴露最黑暗私密的自己，但這同時也是我們突破自我的大好機會。「要擁有有意義的關係需付出的代價就是痛苦。這種內在的痛苦會開啟通往靈魂底層的管道；願意在別人身上投入意義的人，才能成熟、深入。」煥祥和基卓對彼此的堅持，使兩人能度過關係的重重難關，而進展到共同創作的階段。他們一起寫書、教學、整理家園、跳舞、旅行，直到老、病與死亡，愛與相伴就是在這樣的親密關係中長出來的花朵。
他們描述了親密關係的最高理想境界，也點出了其中需要做的功課。在關係裡，煥祥與基卓特別看重「脆弱」這個心理狀態，認為接觸自己的脆弱、表達自己的脆弱是成就一個美好的關係的重要功課。他們反對在關係裡只表現出強壯、有能力、美好的面向，因為那意味著我們不斷朝向社會認定的價值發展，將自己以一個成功物品的方式雕琢。他們鼓勵人們勇於脆弱，認為一個人一旦有勇氣將自己的弱點、恐懼、羞愧、不安向所愛的人分享，願意將心牆片片拆除，將本來柔軟的自己放在對方的面前，毫無掩飾地表達自我，這將會是一種驚人的柔軟力量，也就是親密的能力。這其實也是一個人對自己有高度自信與自我接納的展現。所以，一個能夠擁有真正親密能力與關係的人，其實就是一個自我高度發展的人。
Ben & Jock用關係做道場，陶冶他們自己，也向我們展示他們驚人的成果，做為後學，我們或許不能像他們一樣，盡一生之力在關係中發展自己，可是我們或許可以揀拾一些他們的智慧，讓我們的親密關係更豐富。
呂旭亞∣國際分析心理學會（IAAP）榮格心理分析師
推薦序二
對面對
還在一起嗎？沒有。
煥祥過世了，那是二○一三年九月的事。四年之後，同是九月，基卓慢跑時倒下，雖無大礙，但復原需要時間。他們所教導我的，隨著一位走了、一位老了，我也漸漸忘了；又或者說，因為心裡有股微微的氣，所以嘟著嘴，久久不提他們兩位的名字。
生死與分離，本就令人惱怒，更何況，我沿著煥祥與基卓的路徑練習了這麼多年，不但沒找到理想的親密，中年之後，我與人的關係接連著破局，就連跟自己的關係也疏離了。重讀《新關係花園》，心裡更氣，這分明就是得耗費日日夜夜、投入分分秒秒，只有你們兩人才搞得出來的花園，幹嘛硬拆成五篇與二十章，講得好像每個人都可以似的。
負氣出門旅行，朋友在東京家裡親自為我們準備晚餐。我走進廚房，坐上一張高腳椅，視線如拋物線般丟擲出去，近景是主人與他設計的廚房，中景是陽台植物，遠景是黃昏街角，三者連在一起，時間消失了、空間消失了、物質消失了、存在消失了，心裡有個聲音對我說：「對了！」但我還不知道什麼對了……，可能是椅子對了，或者高度對了，或者角度對了，或者溫度、濕度、甜度、鹹度通通都對了，也可能就只是我的裡面與外面對了。
「對」的字意並不單純。「對」的對面可能是「錯」，但也可能是另外一個「對」，所以我們說「對面」和「面對」。「對了！」發生在瞬間，彷彿指涉一個時間的體驗，但認真往下想，這個瞬間已經脫離了時間的客觀性，所描述的，更像是在秒與秒的水平定速移動之間，闖入了一個擾動個人無意識與集體無意識的垂直、不規則的運動，類似禪宗的頓悟（epiphany）或者創造力研究經常提及的洞見（insight）、高峰經驗（peak experience）或心流（flow）。
面對面的兩造，在發出「對了！」的聲音之前，看起來並無關聯，但這裡說的並無關聯仍是意識層面的語言，在無意識的層面裡，黃昏街景、陽台植物和設計師與他的廚房已經準備在那裡，而做客的我也不自覺地準備與之遭逢。坐在椅子上的我恍然大悟，在此之前，我與他人或事物的關係，一直被困在「浪漫」和「權力爭鬥」階段，要走上「整合」、「承諾」與「共同創造」的道路，就得誠實面對自己內在的控制與占有，然後放掉，本書用了五篇與二十章反覆闡述這個知易行難，必須耗費日日夜夜、投入分分秒秒的道理：關係不在我這裡，也不在你那裡，關係在我們之間。
明明感覺失落與悲傷，但仍選擇相信愛，愛就會帶來自由、而非控制；己與人、是與非之間，需要承諾的不是親密、而是關係，關係就會領我們走到該去之處、而非想去之處。那個傍晚，坐上那張椅子，對了！此時此刻，翻開這本書，對了！
所以，還在一起嗎？當然。
詳細資料
- ISBN：9789576939051
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 328頁 / 15 x 21 x 1.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我們的關係計畫
煥祥：那一年是一九七○年，當時我從事精神科私人執業已有十年，專長是青少年問題。那十年正是「嬉皮革命」如火如荼進行的時代，我充滿興奮之情，覺得眼前有一個可能實現的夢。我的老師就是那些青少年；當我努力了解橫掃社會的現象時，我的同仁對叛逆的力量充滿困惑，無法提供什麼資訊或支持。我在專業社群中常常覺得非常孤獨，有時甚至受到明顯的排斥。當時的處境重新喚起我內在的童年痛苦，只有在辦公室進出的無數青少年與我分享情緒時，才使我稍得慰藉。
基卓：我的童年受到同儕排斥，非常寂寞，大學時，學業和社交的成功使我的痛苦大為減輕。一九七○年，我新婚不久，前往西岸實習，想到自己能改善別人的生活，就滿懷興奮之情。我在醫學訓練的後期，接觸街頭幫派的年輕人，幫助他們處理毒品和退學問題時，找到有意義的存在感。我的目標是完成醫學院的實習後，專攻精神科，好讓我的工作能更有效。我離開街頭診所時，受到許多年輕人祝福，他們建議我去找溫哥華的精神科醫師黃煥祥（Ben Wong）。我安頓好卑詩省新西敏區皇家哥倫比亞醫院的實習工作後，就準備拜訪煥祥，想和他討論是否可能在他的診所安排一部分實習課程，向他學習。我很有自信，他一定會像我受訓時的其他良師一樣接受我，因為我知道如何給別人留下深刻的印象。我穿著時髦的衣服，留有一頭鬈曲的長髮和配合時尚的八字鬍，他立刻就會知道我很「進入狀況」，了解他熟悉的青少年文化！
煥祥：我當時很納悶，「這位年輕醫師想從我這裡學到什麼？我猜等他一現身，我立刻就會知道了。」接待員通知麥基卓（Jock McKeen）醫師到達，聽到敲門聲時，我請他進來，門打開時，我起身準備握手，但一時間整個人完全愣住！我驚訝地看著這位年輕的麥基卓醫師，他全然是歌手東尼．奧蘭多（Tony Orlando）的翻版，八字鬍、鬢角和其他打扮！我實在忍不住，放聲大笑說：「你一定是在尋我開心！」坐定之後，我和基卓正式討論，立刻發現他是典型的自戀狂，但他也很快展現出機靈的一面，充滿好奇心和冒險心，願意嘗試與成長，以及渴望全心投入和參與的熱情。他年輕、敏捷的身體裡，擁有古老的靈魂！會面不到十五分鐘，我就知道我們注定會共同創造出一些東西。我告訴他，我相信我們將來可以一起工作。這句話似乎讓他很高興。
... 上期的貓眼智多星專欄報告回顧了2003年非典疫情對文化消費的影響，可以看到線下娛樂暫停後，短期內收視走向高位，以網文為代表的在線文娛新形式獲得了發展機遇。 在17年後的今天，疫情對行業的長短期影響同樣無法以消極的判斷一概而論。新冠疫情的未來走向與影響程度或許仍未可知，但我們依然可以對當下的文娛消費進行觀察，從中理解與分析需求，積蓄力量靜待覆蘇與回暖。 影視行業停工後進入靜默期 疫情爆發劇集上新量波動大 自2020年1月23日文化和旅遊部下發通知，要求各地從嚴控制群眾文化活動數量和規模後，劇集拍攝也處於停滯階段。1月27日橫店影視文化產業實驗區管理委員叫停拍攝，僅橫店影視城受到影響的劇組就有三十餘個。在行業進入轉型期的當下，疫情的突襲無疑讓這個冬天更加寒冷。 1月20日之後，疫情開始集中爆發，社會關注度顯著提高。出於對觀眾情緒的考慮及傳播限制，前3周劇集上新數量低於疫情爆發前與去年同期。第5周開始，上新數大幅上升。截止3月15日，上新數與去年基本持平。 ... * 去年同期：含春節的8周，2019.1.17-2020.3.3；疫情爆發前：2019.11.25-2020.1.19；疫情爆發後：2020.1.20-2019.3.15 以下相關提及均為此時間範圍 大屏收視爆發，新聞類創新高 劇集播放的大小屏影響度呈分化趨勢 疫情疊加春節，大屏收視持續上漲。全國人均收視時長環比增長87分鐘，同比增幅達13%。1月27日至2月9日，電視劇日戶均收視時長較去年春節提升15%；電視新聞節目同比增幅達153%，漲至134.84分鐘。 疫情爆發後，劇集實時關注度均值環比、同比均上升，而市占率同比下降，或與疫情期新聞資訊類欄目強勢上漲有關。 ... 數據來源：酷雲 疫情爆發前，電視劇的平均實時關注度保持在較穩定的水平。1月20日之後出現顯著上升，並持續保持高位至3月初。隨著國內疫情逐漸得到控制，實時關注度開始緩慢下跌，但仍高於爆發前。 與大屏收視不同，網播劇集的平均貓眼熱度受疫情影響較少。春節周貓眼熱度均值環比下降後上升，隨後受假期延長、居家隔離的影響，網播劇集熱度再次升高，維持2周後下跌。 ... 數據來源：酷雲，貓眼智多星 疫情爆發後劇集熱度升高但爆款缺失 古裝、喜劇類型火熱，都市、懸疑潛力大 疫情爆發後，貓眼熱度TOP20的劇集平均熱度有所上漲。但這些劇集的貓眼熱度值差距較小，並未拉開顯著檔次。《絕代雙驕》《下一站是幸福》《新世界》單頻道收視率均破1%，其中《下一站是幸福》微博熱度較高，成為最接近爆款的劇集。 ... 數據來源：貓眼智多星 對比疫情爆發前後的貓眼熱度TOP20的劇集，疫情爆發後，愛情、古裝、戰爭類型的占比略有下降。受春節的影響，喜劇類型的份額大幅提升，奇幻也有所增加。古裝、懸疑仍為主要類型，表現亮眼。 ... 數據貓眼智多星 「宅」娛樂需求迎高峰，陪伴型內容受歡迎 醫護題材翻紅，視頻平臺流量暴漲 在疫情疊加春節的影響下，在線視頻行業整體流量上漲明顯，用戶規模較平日上漲17.4%，日人均使用時長為98分鐘，較節前基本無變化。電視劇流量增長顯著。 頭部在線視頻網站人均使用時長均有顯著提升，芒果TV漲幅達42%。 ... 數據來源：QuestMobile，雲合數據 受到疫情影響，醫護內容受到了高度關注。愛奇藝、優酷等平臺均推出醫療劇專區。隨著線下社交的減少，甜寵、喜劇、親子、經典影視題材等陪伴型內容流量快速增加。 以優酷為例，與疫情相關的電影《流感》、劇集《白色強人》等內容播放大幅提升；較為治癒的喜劇電影《半個喜劇》、甜寵劇集《當她戀愛時》也重獲喜愛，屢進熱搜。 ... 數據來源：劇星傳媒 網大播放表現好，喜劇動作類型仍為主流 綜藝策略性縮減，「雲錄製」終為權宜之計 據不完全統計，2020春節檔網絡大電影上線26部，愛奇藝占比近50%。與2019年春節相比，愛奇藝網大票房TOP10實現了翻倍增長。 從內容來看，喜劇、動作類型突出，古裝、奇幻這些網大常見類型亦為多數。還有如軍事題材的《撼戰》、帶有主旋律色彩的《恩賜2020》、《我來自北京之扶兄弟一把》等，使網大春節檔更為多元化。 ... 數據來源：雲合數據 1月28日，廣電總局發布了減少娛樂性節目的通知，綜藝節目錄製「全員告停」。為了將更多的公眾資源預留給新增的新聞節目，不少衛視選擇減少、延遲娛樂節目的播出。在各大衛視在錄播存貨告急同時錄製困難的情況下，「雲錄製」成為了以解燃眉之急的創新之舉。 作為應對突發事件的舉措，創新之舉雲錄製值得肯定，但由於效果尚難達到專業的現場調度、錄製水平，之後或許並不會成為規模化的操作方式。 ... 數據來源：雲合數據 文娛板塊遊戲、長短視頻表現亮眼 真實反映生活，原創短視頻打動萬千用戶 線下文娛市場跌至冰點，線上文娛迎來新機遇。 手游表現亮眼，王者榮耀春節日活均突破5千萬，你畫我猜、在線麻將等經典線上遊戲大受歡迎。在線閱讀市場也相對活躍，除了擁有固定受眾的網文，《病毒來襲》《鼠疫》等書籍熱度上升。 ... 數據來源：QuestMobile，MobTech 受疫情影響，短視頻市場份額加速提升，創作井噴。 1月20日以後，50個大量漲粉的UP主中，15個因發布新冠相關內容大量漲粉。其中「朱一旦的枯燥生活」創作的《一塊勞力士的回家路》火爆全網，不僅成為單日播放量最高的視頻，同時也登上了微博熱搜。 疫情爆發後，嗶哩嗶哩熱門內容有大量新冠相關內容，原有的二次元番劇、搞笑內容依然有較高的關注度。大家對消費疫情的內容較為反感，低幼化、蹭熱點等行為都引發了負面評價。真誠、真實反映現實的內容則更能打動人，為用戶所認可。 ... 數據來源：Biliob 視頻平臺作為主流宣傳陣地 內容之外迎來「社會效益」大考 「嚴肅娛樂」時代，視頻網站已成為了主流輿論宣傳陣地，其自身也越發注重社會和文化責任的履行。國慶獻禮後，視頻網站又一次承擔起了肺炎疫情的防控宣傳重任，是對平臺「社會效益」大考。 ... 備案新規下，短劇、微綜藝、互動劇等 創新性項目獲得發展空間 與短視頻類似的短劇，生產流程簡單、製作門檻低、參與性強、傳播廣，在線上需求較為強烈的當下受到熱捧。2月14日，廣電總局調整了重點影視劇規劃備案申報事項和審核工作，要求備案申報同時需提交《重點原創網絡影視劇規劃備案表》和《完成劇本創作承諾書》。這意味著高成本、大體量的內容生產周期將有所延長，創作難度增大。 在這一背景下，短劇、微綜藝、互動劇等創新性的影視內容由於成本低、創作周期快，或將迎來新機遇，獲得一定的施展空間。多元化創作還可以同步嫁接新的營銷和商業化方式，開闢多條變現路徑。 ... 結語 2003年，電影市場在經歷了疫情期間的低迷後迎來整體反彈，劇集收視情況也隨著疫情的結束快速恢復正常。在經濟文化高速的發展下，線上文娛把握住了機遇，獲得了長足的發展。 2020年，受新冠疫情影響，大屏收視與網播流量均創新高，遊戲、長短視頻、在線閱讀等線上娛樂也有了亮眼表現。電視臺、視頻平臺創新之舉頻出，以積極的姿態應對挑戰。雖然疫情聚集了人們的視線，但爆款缺失也說明了劇集質量仍待提高。 總體來看，疫情不會改變文娛消費需求的增長趨勢。現階段文娛形式已極大豐富，在線下業務遇冷的情況下，線上產業的優勢得以體現。細分領域內，影視新形式或將迎來新的發展機遇。 上期回顧非典時期的文娛消費：電視劇類型多元收視率高，網絡文學乘風啟航 ...
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